Полезные свойства орехов

Обязательным ингредиентом здорового питания должны быть орехи. Полезные свойства орехов включают в себя богатое содержание витаминов и микроэлементов. Чтобы понять, какие орехи лучше употреблять необходимо, знать, чем они полезны.

Полезные свойства орехов

Грецкий орех

В грецком орехе присутствует витамин С в большом количестве, даже больше чем в чёрной смородине и лимоне. Также в нём содержатся витамины А, Б, и Е. Употребляя грецкий орех, в рацион добавляются такие микроэлементы как селен, железо, магний, цинк, йод и кальций. Эти микроэлементы важны для поддержания здоровья печени, улучшения работы почек, и желудка. Употребление грецкого ореха повышает иммунитет, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Кедровые орехи

В кедровых орехах содержится много ненасыщенных жирных кислот. Их употребление рекомендуется при ишемической болезни сердца, атеросклерозе и гипертонии. Кедровые орехи нормализуют работу щитовидной железы и уровень холестерина. Помогают при лечении бесплодия и потенции. Также эти орехи рекомендуют употреблять при похудении, в небольших количествах. Так как в кедровых орехах содержится линоленовая кислота, которая помогает получить организму чувство сытости, чем уберегает от переедания. В этих орехах содержится огромное количество полезных микроэлементов и витаминов.

Миндаль

Миндаль рекомендуется принимать при язве, колите, изжоге, нарушении работы почек, желчевыводящих путей и репродуктивной системы. Этот орех нормализует сахар в крови, помогает в лечении мигрени и отитов. Миндаль содержит большое количество витамина А, B и E, а также большое количество микроэлементов.

Арахис

Арахис можно выделить его антиоксидантными свойствами. Он способствует сохранению, иммунитету, вводит свободные радикалы и токсины из организма. Употребление арахиса — это профилактика раковых заболеваний, укрепление сердечной мышцы и сосудов. Он улучшает работу нервной системы и в арахисе не содержится холестерина.

Фундук

Потребление фундука нормализует обмен веществ (тем самым помогает в борьбе с лишним весом), замедляет процессы старения, оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогают в лечении ревматизма и камнях в почках. Фундук укрепляет сердечную мышцу и уменьшает вероятность появления новообразований. Содержит витамины группы B, D, C, E, PP, K.

Орехи — это вкусное и полезное лакомство. Употребление их в разумном количестве поможет поддержанию красоты и здоровья всего организма.




×
Доставка без ожидания!
Не нужно ждать пол дня, доставка будет к определенному времени!